3º 21-22: Naturales tema 2: "La Alimentación"

 - La alimentación es una de las tres funciones fundamentales de los seres vivos. Es el proceso mediante el cual los seres humanos obtenemos los nutrientes necesarios para que el cuerpo se desarrolle y funcione correctamente.

- Los nutrientes que necesitamos los obtenemos de los alimentos que comemos.

- Los tipos de nutrientes son: hidratos, proteínas, grasas, vitaminas y sales minerales.

- Nos debemos de alimentar de manera saludable mediante la dieta.

- La dieta es el conjunto de alimentos que tomamos habitualmente. 

- Nuestra dieta debe ser equilibrada (con todos los tipos de nutrientes y en su cantidad que necesitamos) y suficiente (que comamos justo lo necesario ni más ni menos).

Una alimentación sana:

- Para tener una alimentación sana hay que tener buenos hálitos alimenticios:

Buenos hábitos alimenticios:

• Tomar poca grasa y en caso de hacerlo que sea de origen vegetal
• Tomar carnes de ave al ser menos grasas.
• Obtener la energía de los hidratos en lugar de las grasas.
• dividir las comidas en cinco tomas diarias: desayuno (la más importante, aperitivo recreo, almuerzo,merienda y cena.
• Beber unos 6 vasos de agua al día.
• Tomar mucha fruta y variada.

- Es muy importante la higiene de los alimentos y su buena conservación:

• Un alimento sucio nos puede crear problemas de salud, lo mismo si nuestras manos o cubiertos están sucios.
• Hay que estar atentos a la fecha de caducidad de los alimentos y conservarlos a temperatura correcta.