Ciudadanía 5º, cuarentena, sesión 3: "Mantenemos la calma, hacia adentro y hacía afuera"

¿Qué tal "cuarenteners"? jejej ánimos, una semana menos.

Para hoy os propongo una actividad muy sencilla y cortita:

Los dos años pasados aprendimos como controlar nuestras emociones y sentimientos, incluso como hacer que estos se vayan por si solos.

La herramienta de la meditación es adecuada para ello.

Actividades:

1. 1) Os propongo hacer una sesión de meditación. Elige el momento y el tiempo, o aprovecha un momento de tensión. Prepara un lugar de la casa solitario y tranquilo, lo necesario para poder meditar y medita.

1. 2) La respiración ayuda a calmarnos, aprovecha cuando uno de estos días veas a alguien querido/a ponerse nervioso/a. Háblale despacio y tranquilo/a,dile que te mire a los ojos le pides permiso lo coges de las manos y mirando a los ojos le pides respirar como tú, para cuando veas que se tranquiliza, seguid respirando un momento abrazados si le apetece. Al finalizar sonríe y pregunta ¿qué tal?. Hay abrazos que curan todo.

Por ello un abrazote enorme de mi parte...uuuuuuuuun saludo, aaaaaadiós "Cuarenteners"

Y si quieres comentar algo en la cajita de comentarios, yo encantado.